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女性体寒吃什么好缓解手脚冰凉

2019-06-09 05:40:26来源:励志吧0次阅读

胳膊抽筋是怎么回事啊
大腿根老是抽筋的疼
半夜睡觉小腿肌肉抽筋

不少女性都有手脚冰凉的现象,这是体寒的表现,女人为什么会体寒,体寒怎么办,女性体寒吃什么好,想知道如何调理体寒就快来看看吧!

女人为什么会体寒?

1、缺铁

体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状,体寒多是由于缺铁,尤其女子生理特点,更加容易流失铁。女性缺铁性贫血会降低人体的抵抗力,所以经常容易得感冒发烧这些小病。还会出现头晕、乏力、畏寒怕冷、手脚冰凉、月经延迟/量少等等情况出现。

2、久坐空调房

空调无处不在:办公室,家,餐厅,出租车更可怕的是,我们已渐渐习惯了空调的无处不在。这样低体温化就持续进行,导致体寒的增加。过去36.5℃的体温如今降得更低。而体温只要下降1℃,免疫力就会下降约37%,基础代谢也会下降12%。免疫力的下降就会招致各种疾病的到来,特别是易患妇科病。而基础代谢下降脂肪也就更容易堆积,为什么你吃得少少还是体态渐宽?体温低也难逃干系。

3、饮食问题

饮水过多,爱食生冷食物也是导致体寒的元凶,别小看夏天饮水,虽然说饮水能够使血液循环变流畅,但摄取过多也会成为体寒的元凶。而女性在日常饮食中,补充的面脂肪和蛋白质太少,也会导致体寒。中国所谓的饮食文化注重口味不注重营养,注重碳水化合物,很少脂肪和蛋白质,导致人容易出现体寒的症状。

女性体寒吃什么好:

红枣水

顾名思义就是红枣煲水,要买去了核的红枣,或是自己买回来去核也可以,和红糖一起煲,可以加姜,可以加桂圆,这个又简单又实惠,最是暖人。

DIY豆浆

豆浆比牛奶更适合女人,中国的豆浆机很便宜的,你可以在黄豆里面放上去了核的红枣,烤香了的核桃,炒熟了的芝麻,或者就放姜一起来做豆浆,绝对的补身。

牛肉水

买瘦牛肉,让人绞碎,然后放入炖盅里面,加几片姜,放入热水,然后隔水炖,大火半小时,中小火2个半小时,好了后只喝水,其他的不要。

当归鸡

去药房买当归,让他们帮你切片,回家后和两个去了皮切块的鸡腿一起隔水炖,大火半小时,中小火2个半小时,吃的时候根据自己的口味下盐,当归鸡最好是在每次例假完了后连续吃上两三次,比较补身。不过不是人人都可以受得了当归的味道,我自己是用牛肉水代替的。

女性体寒吃什么好你了解了吗?有需要的朋友快去试试吧!

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