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白领明目护眼早餐葱香烫面蛋饼

2019-09-13 19:58:40来源:励志吧0次阅读

  天气干燥,眼睛发涩,尤其是对着电脑,眼睛疲劳感加剧,每天清晨吃些胡萝卜,可以明目、护眼,今天为大家推荐一款明目-----葱香烫面蛋饼,做法简单,加入配香葱、胡萝卜,颜色好看,营养丰富,搭配一些蘸料,全家人都爱吃,一起来保护我们的眼睛吧。

【白领早餐葱香烫面蛋饼】

主料:面粉150g、沸水120g、鸡蛋2个 、

辅料:盐适量、胡萝卜适量、葱适量、

步骤:

1.取一个大碗装好面粉和盐,冲入沸水。

2.搅拌均匀。

.晾凉后揉成团,包上保鲜膜醒15分钟。

4.胡萝卜,葱切碎。

白领明目护眼早餐葱香烫面蛋饼

5.面团分成小剂子,取一份擀圆。

6.平底锅烧热放少许油,把擀好的饼放进去小火煎一会。

7.翻面后磕入一个鸡蛋,借助铲子刮开。

8.快凝固时撒上胡萝卜和香葱,翻过去略煎。

白领明目护眼早餐葱香烫面蛋饼

9.出锅后稍凉一下。

10.卷起来。

11.切成段。

12.趁热吃吧。

白领明目护眼早餐葱香烫面蛋饼

小贴士

上面也可以放些火腿肠之类的。这里鸡蛋只写了2个,其实我家这个锅可以做4个,亲们按照自己的实际情况来。

胡萝卜的食用效果

1.增强抵抗力

胡萝卜中的木质素也能提高,间接消灭癌细胞。

白领明目护眼早餐葱香烫面蛋饼

2.降糖降脂

降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

.明目

胡萝卜含有大量胡萝卜素,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。

4.利膈宽肠

植物纤维增加胃肠蠕动,促进代谢,通便防癌。

谁应该阅读《白领明目护眼早餐葱香烫面蛋饼》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《白领明目护眼早餐葱香烫面蛋饼》是当代的热点话题,提供了许多实用的养生指南,通过阅读《白领明目护眼早餐葱香烫面蛋饼》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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