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缓解痛经的穴位有哪些?按什么穴位可以缓解痛经?[图]

2019-10-12 22:00:01来源:励志吧0次阅读

在女性生理期的时候,很多人会出现痛经的现象,痛经严重的会影响女性正常的活动,因为疼痛难忍需要足够的休息,导致痛经的原因有很多,痛经可以通过一些按摩的方式缓解,那么缓解痛经的按摩穴位有哪些?按什么穴位可以缓解痛经?

1、三阴交穴

正如其名,三阴交穴就是三条阴经交汇的地方,一阴表示脾经,带来的是湿热之气;一阴表示肝脏,带来的是水湿之气;最后一阴代表肾脏,带来的是寒冷之气,这也是治疗我们痛经最重要的一阴之一。

2、三阴交穴的位置

三阴交穴在内腿侧向上三寸左右,可参见下图具体位置。

3、按摩三阴交穴的作用

三阴交穴除了能缓解痛经外还有缓解消化不良、月经不调的功效。男性经常按摩三阴交穴还有治疗遗精、阳痿等性功能障碍的作用。

4、温馨小贴士

痛经是女性生活中的一大困扰,按摩三阴交穴可以帮助女性缓解痛经,但是想要彻底解决痛经麻烦还要考平时所注意饮食和生活习惯。

5、痛经饮食禁忌

1、痛经不宜吃巧克力

巧克力容易使情绪变得不稳定和嗜糖,除了会导致发胖外,还会增加人体对维生素B的需求。巧克力中的糖分容易消耗身体中的维生素b和矿物质,使人更容易爱吃甜食。处于经期的女性如果摄取高糖分的甜食,不能但改善经期不适症状,还会造成血糖不稳,影响体内荷尔蒙平衡,加重痛经现象。

2、痛经不宜吃刺激辛辣食物

女性经期不适宜食用刺激性较强的辛辣食物,这类食物会刺激血管扩张,像花椒、丁香和胡椒类食物都是调料,但是处于经期的女性朋友就最好不要食用,不然会导致痛经现象加重和经血量增多。

3、痛经不宜喝含咖啡因的饮料

女性经期应该少喝或者不喝咖啡、可乐、茶等含有咖啡因的饮料,这些饮料容易刺激神经和心血管,让人情绪变得紧张,加重疼痛,或者导致经血过多,而温热的白开水是最安全最舒服的选择。

4、痛经不宜喝碳酸饮料

很多碳酸饮料中都含有磷酸盐,这种物质容易妨碍铁的吸收,而其中的碳酸氢钠遇到胃液会发生中和反应,女性在月经期间本来就容易失血过多,有食欲不振的不适症状,如果影响其他营养摄入,容易缺乏抵抗力,从而导致痛经变得更严重。

5、痛经不宜吃奶酪类甜品

芝士,奶油,乳酪等甜食容易影响身体对镁元素的吸收,而痛经与体内缺镁也有一定关系,镁元素能够刺激人体内多种酶类,抑制神经兴奋,而镁元素缺乏容易导致人情绪变得紧致,从而加重痛经症状。

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